باسلام آموزش مقدماتی کوهنوردی را درچندجلسه می نویسم. امیدوارم بتوانید خوب استفاده کنید.(طبیعت راهیچ گاه فراموش نکنید)
جلسه اول
۱- نفس کشیدن :همشه بایدنفس راعمیق یانیمه عمیق کشید.نفس کشیدن ازدوقسمت تشکیل می شود.قسمت اول (دم) که ازبینی انجام می شود وقسمت دوم (بازدم) که ازدهان خارج میگردد.
۲- راه رفتن :همیشه ازکف پااستفاده کنید. برای اینکه بدانیدچگونه راه می روید لطفا به کف کفش خودنگاه کنیدوببینیدکجای کفش شمابیشترسائیده شده؟ اگرهیچ جای کفش شما سائیده نشده .شما کاملا صحیح راه می رویدواگرقسمتی ازکفش سائیده شده بایددرراه رفتن دقت بیشتری داشته باشید.
۳- تنفس درشیب ها:نفس کشیدن درست درشیب ها به صورت زیرمی باشد.
الف: درجاده صاف هرچهاریاپنج قدم عمل دم ودرچهاریاپنج قدم بعدی عمل بازدم
ب: درشیب معمولی هرسه یاچهارقدم عمل دم ودرسه یاچهارقدم بعدی عمل بازدم.
ج:درشیب تندهردویا سه قدم عمل دم ودردویاسه قدم بعدی عمل بازدم.
د: درشیب بسیارتند هریک یادوقدم عمل دم ودریک یادوقدم بعدی عمل بازدم .
۴- حرکت درکوه: به ستون یک چینش وحرکت کنید. درجاده صاف طول قدمهایک تا دوبرار عرض شانه .وعرض قدمها نیم برابرعرض شانه .ودرشیبها طول قدمها به یک تا نیم قدم هم می رسد.
فاصله نفرات بدونه کوله پشتی نیم متر. وباکوله پشتی بزرگ یک متر.ودرفرودازشیبها به دومترهم می رسد.
۵-چینش صحیح افراد درکوه : ادامه در پست بعدی
سلام. صبح جمعه است و علاوه بر آموزش کوهنوردی؛ خود کوه رفتن هم می چسبه... خدا قسمت کنه با دوستان برویم...
سلام آقا مرتضی
پست جالبی بود من تاحالا به طور جدی نرفتم کوه همیشه تفریحی بوده!
اما فکر کنم درست راه میرم!
ممنونم که به من سر میزنید
راستی کاشکی میگفتید قبلا چطوری باهم آشنا شدیم من یادم نمیاد...
شاد باشید
ضمنا در اولین فرصت لینکتون میکنم
موفق باشید
سلام
خیلی جالب بود
متاسفانه خیلی وقته نتونستم کوه برم
اما این آموزش شما باعث شد به فکر بیافتم و همین روزها برم کوه
البته با رعایت اصولی که فرمودید
منتظر بقیه آموزش هستم
تشکر
موفق باشید
یا حق
سلام اقا مرتضی
جالب بود
هم اومدم و هم خبرت کردم
به امید دیدار
سلام .خوبی؟
ممنون از اینهمه لطفتون به من
ببخشید برادم مریض بود این چند روزه آن نشدم
خوشحالم که با این که دوستاتون کمند منم جزوشون هستم و این باعث افتخار منه
پستتون خیلی جالب بود
اگه منو ببرن کوه قول می دم به همش عمل کنم
منتظر ادامه اش هستم
خیلی چیزا یاد گرفتم
البته باید ببینیم در عمل یاد گرفتم یا نه!
فعلا
دوشنبه آپم
سلام دوست عزیز، خسته نباشی . . .
دلتنگ ناصریا آپدیت شد با :
پر از خاطرات ترک خورده ایم ....
www.deltange-naseria.blogsky.com
٭٭٭ جاوید یاد و نام ناصریا ٭٭٭
موفق باشی . . . . .
توی بالایی نذاشت نظرمو بدم
پست جدیدتم زیبا بود.خداکنه یاد بگیرم.ممنون که خبرم کردی
منو یادت نره
سفارشی دعا کن
دوشنبه ۱۹ اذر
salam
webe jaleb o ghashangi darid
movafagh bashid
vaght kardid be manam ye sari bezanid