راهنمای پیروزی برای ورزشکاران استقامتی
دراین پست به موضوعات اشتباه های ورزشکاران می پردازم
۱- آبگیری اضافی
۲- مصرف قندهای ساده
۳- مصرف مقادیرنامناسب کالری
۴- استفاده ازمکمل های الکترولیتی ناسازگار
۵- مصرف نکردن پروتئین درهنگام فعالیت های استقامتی
۶- مصرف خیلی زیادموادغذایی غیرمایع درطی تمرینات ورزشی
۷- استفاده ازبرخی چیزهای جدیددرمسابقات بدونه سنجش آنهادرتمرینات
۸- لجاجت برادامه برنامه ی تمرینی ای که هیچ کارایی ندارد
۹- تغذیه ی نامناسب پس ازفعالیت بدنی
۱۰- سوخت گیری نامناسب پیش ازمسابقه
شرح هرکدام ازموضوعات را درپست های بعدی مینویسم