X
تبلیغات
رایتل
ده اشتباه بزرگی که بین ورزشکاران استقامتی متداول است  چاپ
تاریخ : جمعه 22 دی‌ماه سال 1391

 راهنمای پیروزی برای ورزشکاران استقامتی  

دراین پست به موضوعات اشتباه های ورزشکاران می پردازم

۱- آبگیری اضافی  

۲- مصرف قندهای ساده  

۳- مصرف مقادیرنامناسب کالری  

۴- استفاده ازمکمل های الکترولیتی ناسازگار  

۵- مصرف نکردن پروتئین درهنگام فعالیت های استقامتی  

۶- مصرف خیلی زیادموادغذایی غیرمایع درطی تمرینات ورزشی  

۷- استفاده ازبرخی چیزهای جدیددرمسابقات بدونه سنجش آنهادرتمرینات  

۸- لجاجت برادامه برنامه ی تمرینی ای که هیچ کارایی ندارد  

۹- تغذیه ی نامناسب پس ازفعالیت بدنی  

۱۰- سوخت گیری نامناسب پیش ازمسابقه 

 

شرح هرکدام ازموضوعات را درپست های بعدی مینویسم