راهنمای پیروزی برای ورزشکاران استقامتی
دراین پست به موضوعات اشتباه های ورزشکاران می پردازم
۱- آبگیری اضافی
۲- مصرف قندهای ساده
۳- مصرف مقادیرنامناسب کالری
۴- استفاده ازمکمل های الکترولیتی ناسازگار
۵- مصرف نکردن پروتئین درهنگام فعالیت های استقامتی
۶- مصرف خیلی زیادموادغذایی غیرمایع درطی تمرینات ورزشی
۷- استفاده ازبرخی چیزهای جدیددرمسابقات بدونه سنجش آنهادرتمرینات
۸- لجاجت برادامه برنامه ی تمرینی ای که هیچ کارایی ندارد
۹- تغذیه ی نامناسب پس ازفعالیت بدنی
۱۰- سوخت گیری نامناسب پیش ازمسابقه
شرح هرکدام ازموضوعات را درپست های بعدی مینویسم
الغارات (ط - الحدیثة) ؛ ج2 ؛ ص847
أخبرنی الوزیر رئیس المحقّقین نصیر الدّین محمّد عن أبیه یرفعه إلى جابر بن یزید الجعفیّ قال: قال أبو جعفر علیه السّلام: مضى أبی إلى قبر أمیر المؤمنین علیه السّلام بالمجاز و هو من ناحیة الکوفة فوقف علیه ثمّ بکى و قال: السّلام علیک یا أمیر المؤمنین و رحمة اللَّه و برکاته؛ السّلام علیک یا أمین اللَّه فی أرضه و حجّته على عباده؛ أشهد أنّک جاهدت فی اللَّه حقّ جهاده و عملت بکتابه و اتّبعت سنن نبیّه حتّى دعاک اللَّه الى جواره و قبضک إلیه باختیاره، و ألزم أعداءک الحجّة مع مالک من الحجج البالغة على جمیع خلقه.
اللَّهمّ فاجعل نفسی مطمئنّة بقدرک راضیة بقضائک، مولعة بذکرک و دعائک؛ محبّة
الغارات (ط - الحدیثة)، ج2، ص: 848
لصفوة أولیائک؛ محبوبة فی أرضک و سمائک؛ صابرة على نزول بلائک، شاکرة لفواضل نعمائک، ذاکرة لسوابغ آلائک، مشتاقة إلى فرحة لقائک، متزوّدة التّقوى لیوم جزائک، مستنّة بسنن أولیائک، مفارقة لأخلاق أعدائک، مشغولة عن الدّنیا بحمدک و ثنائک.
ثمّ وضع خدّه على القبر و قال: اللَّهمّ إنّ قلوب المخبتین إلیک والهة، و سبل الرّاغبین إلیک شارعة، و أعلام القاصدین إلیک واضحة، و أفئدة العارفین إلیک فازعة، و أصوات الدّاعین إلیک صاعدة، و أبواب الإجابة لهم مفتّحة، و دعوة من ناجاک مستجابة، و توبة من أناب إلیک مقبولة، و عبرة من بکى من خوفک مرحومة، و الاغاثة لمن استغاث بک مبذولة، و عداتک لعبادک منجزة، و زلل من استقالک مقالة، و أعمال العاملین لدیک محفوظة، و أرزاقک إلى الخلائق من لدنک نازلة، و عوائد المزید إلیهم واصلة، و ذنوب المستغفرین مغفورة، و حوائج خلقک عندک مقضیّة، و جوائز السّائلین عندک موفّرة، و عوائد المزید متواترة، و موائد المستطعمین معدّة، و مناهل الظّماء مترعة. اللَّهمّ فاستجب دعائی؛ و اقبل ثنائى، و اجمع بینی و بین أولیائی، بحقّ محمّد و علیّ و فاطمة و الحسن و الحسین آبائی، إنّک ولیّ نعمائی و منتهى منای، و غایة رجائی فی منقلبی و مثوای.
قال الباقر علیه السّلام: ما قاله أحد من شیعتنا عند قبر أمیر المؤمنین علیه السّلام أو عند أحد من الأئمّة علیهم السّلام إلّا رفع فی درج من نور و طبع علیه بطابع محمّد صلّى اللَّه علیه و آله و سلّم حتّى یسلّم إلى القائم علیه السّلام فیتلقّى صاحبه بالبشرى و التّحیّة و الکرامة ان شاء اللَّه تعالى.
ثقفى، ابراهیم بن محمد بن سعید بن هلال، الغارات أوالإستنفار و الغارات (ط - الحدیثة)، 2جلد، انجمن آثار ملى - تهران، چاپ: اول، 1395 ق.
سلام ممنون :
ازاینکه قسمتی ازمطالب رانقدکردم مفیدبود ؟