راهنمای پیروزی برای ورزشکاران استقامتی دراین پست به موضوعات اشتباه های ورزشکاران می پردازم ۱- آبگیری اضافی ۲- مصرف قندهای ساده ۳- مصرف مقادیرنامناسب کالری ۴- استفاده ازمکمل های الکترولیتی ناسازگار ۵- مصرف نکردن پروتئین درهنگام فعالیت های استقامتی ۶- مصرف خیلی زیادموادغذایی غیرمایع درطی تمرینات ورزشی ۷- استفاده ازبرخی چیزهای جدیددرمسابقات بدونه سنجش آنهادرتمرینات ۸- لجاجت برادامه برنامه ی تمرینی ای که هیچ کارایی ندارد ۹- تغذیه ی نامناسب پس ازفعالیت بدنی ۱۰- سوخت گیری نامناسب پیش ازمسابقه شرح هرکدام ازموضوعات را درپست های بعدی مینویسم |